114-2-醫學三-69家庭醫學科

美國運動醫學會建議的運動處方內容，下列何者錯誤？

A最佳的運動效果是每週3～5次，每次持續時間20～60分鐘

B中等強度定義為主觀運動強度評分表（Rating of Perceived Exertion Scale）強度9～11分

C每次運動時段應包括熱身、運動及緩和三個階段

D建議運動後要有至少3～5分鐘的緩和運動

核心考點

ACSM（美國運動醫學會）運動處方的標準建議，考點在於中等強度（moderate intensity）的 RPE 數值定義。

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