109-2-醫學三-69家庭醫學科
有關慢性疾病運動的處方建議，以重視安全、漸進與個人化為原則，下列建議何者最不適當？
A運動型態：有氧運動增加心肺耐力，阻力訓練改善肌力與肌耐力，伸展操改善柔軟度
B運動強度：主觀感受評估運動強度，中等強度為「可以說話，沒辦法唱歌」
C運動頻率：每週至少3天
D運動持續時間：不可分段做，每次須連續大約半小時至1個小時
核心考點
慢性病運動處方的原則是安全、漸進、個人化。有氧運動可以累積計算：每次至少 10 分鐘，一天分次累積達目標量即可，不需要連續做完，這對體能差或慢性病病人尤其重要。