108-1-醫學六-65復健科
在美國運動醫學院訂定的綱要（American College of Sports Medicine's Guideline）中，對正常人心肺耐力訓練（cardiorespiratory endurance training）的建議，下列描述何者正確？
A以小肌肉群的靜態運動（static exercise of small muscle groups）為主
B以有不同阻力的重力訓練機器（variable resistance weight machines）為輔助
C每週進行3～5天的訓練
D每次進行10～20分鐘
核心考點
ACSM 對健康成人心肺耐力運動的建議：大肌肉群、節律性、有氧（動態）運動，每週 3–5 天，中等強度（約 55/65–90% 最大心跳率或 40/50–85% 心跳儲備），每次約 20–60 分鐘（可累積、單次至少 10 分鐘）。